Overzicht van aanbod kennismakers binnen de Stress, herstel & mentale balans categorie. Filter hieronder op thema
Verfijn je zoekopdracht
Overzicht van aanbod gratis download binnen de Stress, herstel & mentale balans categorie uit onze Coach Dichtbij Proeftuin.
Ervaar je veel stress, heb je behoefte aan meer rust of wil je beter voor jezelf zorgen? Soms helpt het om eerst zelf te ontdekken wat er speelt en wat je kunt doen.
Hier vind je gratis checklists, downloads, e-books, mini trainingen en oefeningen van professionele coaches over stress, herstel en mentale balans. Praktische Kennismakers waarmee je op je eigen moment meer inzicht krijgt, iets kunt uitproberen of een eerste stap kunt zetten.
Bekijk hieronder wat bij jou past.
Max 20 resultaten per pagina
Aangeboden door Holistische coach Lara van Wijk
Gratis!
E-book
Altijd aan? Tijd om even uit je hoofd te komen. 💚 Download mijn gratis e-book met 7 simpele tips voor meer rust, aandacht en leven in het hier en nu.
Aangeboden door Business coach Lily Ruizendaal
Gratis!
Download
De Business & Inner Alignment Scan “Ik help je ontdekken wat er werkelijk tussen jou en het bedrijf staat dat je diep vanbinnen wilt bouwen.”
Aangeboden door Stress coach Helma Douw
Gratis!
Mini training
Leg jij de lat vaak hoog voor jezelf? Ontdek hoe je perfectionisme losser kunt laten, milder voor jezelf wordt en ervaart dat goed ook goed genoeg is. Minder stress!
Aangeboden door Burn-out coach Cindy de Vries
Gratis!
E-book
7 kleine, praktische oefeningen die je helpen vertragen, spanning verminderen en meer rust creëren wanneer alles even te veel voelt.
Aangeboden door Stress coach Helma Douw
Gratis!
Mini training
14 dagen aan de slag met geluksbevorderende oefeningen uit de positieve psychologie. Kleine momenten die bijdragen aan meer geluk en veerkracht.
Aangeboden door HSP coach Renée van Broekhoven - de Jong
Gratis!
Checklist
Neemt jouw kind veel waar, raakt het snel overprikkeld of beleeft het emoties intens? Deze gratis check helpt je signalen van hooggevoeligheid herkennen.
Aangeboden door Holistische coach Siobhan van der Horst
Gratis!
Checklist
Altijd druk in je hoofd? Ontdek in 5 minuten waar jouw onrust en overprikkeling vandaan komen en welke eerste stap jou meer rust en regie geeft.
Aangeboden door Traumacoach Serge Speleman
Gratis!
E-book
Ontdek hoe je met de CRES Methodiek meer rust, grip en vertrouwen krijgt en leert omgaan met patronen die je steeds weer terugbrengen naar onrust.
Aangeboden door Vrouwen coach Monica Ubas
Gratis!
E-book
Ontdek hoe je stopt met pleasen, grenzen stelt zonder schuldgevoel en weer kiest voor wat jij voelt, nodig hebt en wilt. Gratis e-book Sterk. Vrij. Jij.
Stress hoort bij het leven. Maar wanneer spanning te lang aanhoudt of je onvoldoende tijd krijgt om te herstellen, kun je merken dat het steeds moeilijker wordt om tot rust te komen. Je blijft bijvoorbeeld piekeren, voelt je sneller geïrriteerd, hebt moeite met ontspannen of merkt dat je energie afneemt.
Het kan dan helpen om bewust stil te staan bij wat jou spanning geeft en wat je nodig hebt om weer meer balans te ervaren. Dat hoeft niet meteen een groot traject te zijn. Een praktische oefening, checklist, e-book of mini training kan een laagdrempelige manier zijn om meer inzicht te krijgen, iets nieuws uit te proberen en te ontdekken wat voor jou werkt.
Dit hoofdthema is opgedeeld in subthema’s met elk een eigen pagina: stress, burn-out, angst, overprikkeling, trauma, rouw, slaap, energie & herstel, ontspanning, stilte & rust, meditatie en mindfulness. Ook onderwerpen als werkdruk, grenzen herkennen en aangeven, veerkracht ontwikkelen en herstellen na een periode van overbelasting komen hier terug.
Niet iedereen heeft behoefte aan dezelfde informatie of dezelfde manier om ergens mee aan de slag te gaan. Daarom vind je op Coach Dichtbij verschillende soorten gratis Kennismakers.
Wil je snel inzicht of overzicht? Een checklist kan je helpen signalen te herkennen, iets voor jezelf op een rij te zetten of te ontdekken waar je aandacht aan kunt besteden.
Wil je je ergens verder in verdiepen? Kies dan bijvoorbeeld voor een e-book met uitleg, inzichten en praktische informatie over een onderwerp dat bij jouw situatie past.
Wil je direct iets kunnen gebruiken? Bij de downloads vind je praktisch materiaal dat je kunt bewaren en op je eigen moment kunt gebruiken.
Wil je vooral iets dóén? Met een oefening kun je direct zelf aan de slag, bijvoorbeeld met ontspanning, bewustwording, gedachten, grenzen of het creëren van meer rust.
Wil je wat uitgebreider zelfstandig aan de slag? Een mini training neemt je stap voor stap mee in een specifiek onderwerp en helpt je om nieuwe inzichten ook daadwerkelijk toe te passen.
Door verschillende Kennismakers te bekijken, kun je bovendien ontdekken welke onderwerpen, aanpak en coaches jou aanspreken.
Liever samen met anderen en onder begeleiding aan de slag? Bekijk dan de activiteiten rond stress, herstel en mentale balans.
Persoonlijke ontwikkeling & mindset · Werk, loopbaan & ondernemen · Relaties, communicatie & interactie · Gezondheid, lichaam & leefstijl · Zingeving, bewustzijn & verdieping · Expressie
Een Kennismaker is gratis materiaal van een professionele coach waarmee je laagdrempelig met een bepaald onderwerp aan de slag kunt. Denk aan een checklist, download, e-book, mini training of oefening.
Je vraagt een Kennismaker aan met je naam en e-mailadres en krijgt vervolgens toegang tot het materiaal. Zo doe je praktische kennis en inzichten op én maak je kennis met de expertise en aanpak van de coach.
De Kennismakers zijn ontwikkeld door professionele coaches die specialist zijn op hun vakgebied. Zij delen vanuit hun eigen expertise praktische kennis, inzichten en oefeningen over onderwerpen waarin zij mensen begeleiden.
Zo krijg je niet alleen informatie waarmee je zelf verder kunt, maar kun je ook laagdrempelig kennismaken met de coach achter de Kennismaker.
Ja. Alle Kennismakers die je op Coach Dichtbij vindt, worden gratis aangeboden. Om er een aan te vragen, laat je je naam en e-mailadres achter. Daarna krijg je toegang tot het materiaal van de coach.
Op Coach Dichtbij vind je vijf soorten Kennismakers: checklists, downloads, e-books, mini trainingen en oefeningen. Welk aanbod je binnen stress, herstel en mentale balans vindt, hangt af van de Kennismakers die coaches op dat moment beschikbaar stellen. Bekijk alle gratis Kennismakers als je breder wilt kijken.
Begin vooral bij het onderwerp waarmee je aan de slag wilt. Misschien wil je meer inzicht krijgen in je stresssignalen, beter leren ontspannen, je grenzen bewaken of werken aan je herstel.
Kijk vervolgens welke vorm bij je past. Wil je snel overzicht, dan kan een checklist handig zijn. Wil je meer verdieping, bekijk dan een e-book. Wil je vooral praktisch aan de slag, kies dan bijvoorbeeld een oefening of mini training.
Nee. Een Kennismaker is bedoeld om je informatie, inzichten of praktische handvatten te geven en kennis te laten maken met een coach en diens aanpak. Heb je ernstige of aanhoudende lichamelijke of psychische klachten, zoek dan passende professionele hulp.
Let op: als je bepaalde cookies uitschakelt, kan dit invloed hebben op hoe goed de site werkt en welke diensten we kunnen aanbieden.
Deze website gebruikt cookies om jouw ervaring te verbeteren. Sommige cookies zijn nodig voor de werking van de site. Andere helpen ons om de website beter te maken of om advertenties te tonen. Jij bepaalt wat je toestaat.
Ben je jonger dan 16 jaar? Vraag dan eerst toestemming aan je ouder of voogd voordat je niet-essentiële cookies accepteert.
Je privacy is belangrijk voor ons. Je kunt jouw cookie-instellingen op elk moment aanpassen.
Sommige vereiste bronnen zijn geblokkeerd, wat de diensten van derden kan beïnvloeden en ervoor kan zorgen dat de site niet correct functioneert.
