Een beetje dichter bij jezelf
5 kleine oefeningen om weer wat meer bij jezelf stil te staan.

Hoe vaak sta jij eigenlijk stil bij wat jij voelt, wat je nodig hebt en wat jouw lichaam je probeert te vertellen?

We zijn gewend om door te gaan. We denken, regelen, zorgen en passen ons aan. Ondertussen merken we soms nauwelijks meer hoe het écht met ons gaat.

Je lichaam geeft vaak al signalen voordat je hoofd begrijpt wat er speelt. Een gespannen buik, vermoeide schouders, onrust of dat gevoel dat iets gewoon niet klopt.

Met dit mini-werkboek nodig ik je uit om daar eens met aandacht bij stil te staan.

Wat kun je verwachten?

Aarden in het nu – Je aandacht terugbrengen naar je lichaam en het moment.
Voelen wat er leeft– Opmerken welke gevoelens en lichamelijke signalen er zijn.
Jouw grenzen voelen – Ontdekken waar je ruimte nodig hebt en wat voor jou klopt.
Mildheid voor jezelf – Met wat meer begrip naar jezelf leren kijken.
Tijd voor jezelf – Bewust ruimte maken voor wat jou goeddoet.

Iedere oefening bevat een korte uitleg, praktische stappen en vragen die je helpen om wat dieper bij jezelf stil te staan.

Je hoeft niets te bereiken, te veranderen of goed te doen. Neem de tijd om te ontdekken wat er bij jou leeft.

Want hoe beter je jezelf leert voelen en begrijpen, hoe makkelijker het wordt om keuzes te maken die bij jou passen.

Veel plezier met dit kleine moment voor jezelf.

Liefs,
Margot

Wholistix – Weer thuiskomen bij jezelf