Je bent niet raar. Je bent overprikkeld.
Eens een energydrink op je dak laten staan en wegrijden? Been there. Sleutels kwijt, gedachten all over the place, emoties die ontploffen. Of je telefoon een uur lang kwijt zijn en hem uiteindelijk in de koelkast vinden. Als vrouw met ADHD en/of autisme voelt het leven soms als een nonstop discovloer waar jij middenin staat. Alles is te veel, te snel, te luid. En als je hoofd dan ook nog alles oppikt alsof het een brandalarm is, dan… BAM. Overprikkeld. Op.
Wanneer ben je overprikkeld (en hoe voelt dat)?
- Mentale overprikkeling: je hoofd zit vol, concentratie is onmogelijk.
- Sensorische overprikkeling: geluiden, geuren, lichten komen keihard binnen.
- Emotionele overprikkeling: huilen om niks, woede-uitbarstingen, jezelf kwijt zijn.
Voor vrouwen met ADHD of autisme is overprikkeling geen uitzondering, het is een standaard modus. Maar dat betekent niet dat je ermee moet leren leven. Gelukkig is er hulp. En nee, we bedoelen niet nog een planner of “gewoon even op tijd naar bed gaan”.
Hoe prikkelverwerking werkt bij ADHD en/of autisme
Vrouwen met ADHD of autisme hebben vaak een hypergevoelig zenuwstelsel. De prikkelverwerking loopt anders. Je zenuwstelsel registreert alles: elk geluid, elke blik, elk detail. Daardoor raakt het sneller in de war, en jij dus ook.
Je voelt je snel overprikkeld, raakt het overzicht kwijt en belandt in de mentale chaos. Of, zoals we het zelf noemen: “Help, mijn hoofd heeft 44 tabbladen open, waarvan er vier geluid maken, maar ik weet niet welke.”
Wat is NLP – en hoe helpt het bij overprikkeling?
Neurolinguïstisch Programmeren (NLP) is geen tovermiddel, maar het komt akelig dicht in de buurt. Geen eindeloze praatsessies, maar praktische tools waarmee je leert:
- herkennen wat je triggert
- je reactie op prikkels veranderen
- patronen doorbreken
- jezelf kalmeren en reguleren
Zoals een cliënt zei: “Het is alsof ik eindelijk begrijp waar die mentale chaos vandaan komt… en hoe ik het kan stoppen voordat ik ontplof.”
Meer weten over NLP? Check dan:
divinespectrumcoaching.nl/nlp-coaching
NLP, maar dan DivineSpectrum-style
Wij doen NLP op onze manier:
- Met humor en warmte. We kennen jouw hoofd. We hebben er zelf ook zo een.
- Met een vleugje spiritualiteit: kaartreadingen, geboortehoroscopen en binnenkort Access Bars (als je daarvoor openstaat).
- Met extra tools zoals familieopstellingen, embodied coaching en tips voor zenuwstelselregulatie.
- Met de nodige directheid. Draai je om de vraag heen? Dan prikken we daar liefdevol doorheen. Sorry not sorry.
Wat te doen bij overprikkeling? Concrete tips
- Gebruik oordoppen of een noise-cancelling koptelefoon
- Bouw micro-pauzes in je dag
- Leg je telefoon op een vaste plek (echt)
- Laat los wat niet af hoeft
- Adem. Echt. Langzaam.
- Lach om jezelf. Serieus. Dat helpt.
NLP bij ADHD en autisme: waarom het werkt
Omdat we niet praten over je brein, maar met je brein.
We helpen je niet om alles onder controle te houden, maar om te leren surfen op de golven van je hoofd.
Is dit ook iets voor jou?
Als jij dit leest en denkt: “Dat ben ik… dit is mijn leven…” dan weet je: je bent niet alleen. En nee, je bent niet kapot. Je hebt gewoon een brein dat anders werkt. En daar kun je mee leren samenwerken.
Boek direct jouw NLP-traject via ons mailadres.
Of plan een gratis kennismaking via mijn Coach Dichtbij profiel, link onder mijn auteursfoto – geen oordeel, geen haast, gewoon jij en wij
